Přihlásit do našich kurzů se může kdokoliv, kdo má chuť si zkusit nový adrenalinový sport, poznat nové přátele, zlepšit si fyzickou i psychickou kondici.

Kurzy pro děti začínají v týdnu od 19.září 2011.

Kurzy pro dospělé probíhají od začátku října 2011.

Konkrétní časy, kdy kurzy probíhají, a jejich obsazenost naleznete vždy v sekci přihlášek (přihláška děti, přihláška dospělí, přihláška skály), kde se můžete rovnou i přihlašovat.

Rozvrh kurzů naleznete na této stránce úplně dole.

Nově: Kurz lezení s hlídáním dětí

Nově jsme pro Vás připravili kurz lezení s možností hlídání dětí. Chcete se dostat do formy? Nechcete platit drahé hlídání dětí? Přesně pro Vás je tu lezení s hlídáním. Vy si zalezete na stěně pod dohledem zkušeného instruktora, zatímco o Vaše dítě je postaráno a hraje s ostatními dětmi.

Do kurzu se může přihlásit jak zkušený lezec, tak uplný začátečník. Smyslem je hlavně umožnit maminkám či tatínkům se fyzicky i duševně vybít.

Kurz začíná od 3.října 2011 a bude se konat každé pondělí od 10 hodin a trvá 1,5 hodiny. V případě velkého zájmu otevřeme i jiný termín.

Základy lezení

Hlavním cílem kurzu je vtáhnout Vás do lezeckého sportu, naučit Vás potřebné znalosti a dovednosti a v neposlední řadě zvýšit Vaši nejen lezeckou výkonnost.

V průběhu kurzu Vás naučíme zásady bezpečnosti na lezecké stěně, správnou techniku lezení, trochu teorie( historie, lezecké oblasti, klasifikace, styly a typy lezení) a systematicky budeme rozvíjet Vaši lezeckou zdatnost. V ceně kurzu je i všechen potřebný materiál.

 

Obsahem kurzu je především:

• Základy lezeckého pohybu
• Informace o lezeckém materiálu a manipulace s ním
• Zásady bezpečnosti lezení na umělých stěnách
• Základní uzly potřebné při lezení
• Jistící pomůcky a práce s nimi
• Vyvádění cest a chytání pádů

Tento kurz Vám poskytne vše potřebné pro samostatný a bezpečný pohyb na lezecké stěně. Po absolvování kurzu, ale ještě nejste připraveni na skály!

Pokud budete spokojeni s naším způsobem výuky, můžete své dovednosti a znalosti dále rozvíjet. A to dvěma směry: buď se Vám u nás na stěně líbí a chcete dál zlepšovat Vaši lezeckou techniku a výkonnost v kurzu Tréninku nebo Vás přece jenom lákají více skály než stěna a pak Vás na Pokračovacím kurzu naučíme nutné znalosti a dovednosti pro pohyb na skalách.

Kurz základů lezení bude probíhat každý čtvrtek od 8:00 do 10:00 a od 19:00 do 21:00 na Cibulce. Pokud se naplní minimální počet účastníků, začneme ve čtvrtek 8.října 2011.

Horokroužek dětí a mládeže

Horokroužek je rozdělen do dvou věkových kategorií.

Mladší děti od 5 do 12 let

V tomto kurzíku si s dětmi spíše hrajeme na stěně, než abychom je nutili k velkým lezeckým výkonům. Cílem je hlavně vybudovat kladný vztah k lezení a pohybu vůbec. Děti se naučí základy lezeckých dovedností pod pečlivým dozorem instruktorů. Ukážeme dětem jak se bezpečně vydovádět, posílit důležité svalové partie pro zdravý vývoj dítěte a to všechno ve skupině kamarádů.

Starší děti od 12 do 18 let

Zde už se většinou snažíme zvýšit lezeckou zdatnost dětí a v případě zájmu je připravit na dětské a mládežnické lezecké závody. V kurzech se leze s lanem, ale i bouldruje, obojí je pro rozvoj lezecké zdatnosti důležité. Pro děti rovněž pořádáme lezecké víkendy na skalách a prázdninový horotábor.

Věkové rozdělení kurzů je spíše orientační, hlavním kritériem pro zařazení do jednotlivých kurzů je zdatnost a zkušenosti dětí.

Termíny horokroužku dětí a mládeže:

pondělí: 15:30 - 17:00 mladší a 17:00 - 18:30 starší na lezecké stěně ve Squashparku Cibulka

úterý: 14:00 - 15:30 mladší i starší společně na lezecké stěně Juliska

16:00 - 17:30 mladší Cibulka a 17:30 - 19:00 starší Cibulka (TRÉNINK)

středa: 15:30 - 17:00 mladší a 17:00 - 18:30 starší Cibulka

čtvrtek: 15:30 - 17:00 mladší a 17:00 - 18:30 starší Cibulka (TRÉNINK)

pátek: 14:30 - 16:00 mladší i starší společně na lezecké stěně Juliska

16:30 - 18:00 mladší i starší společně na lezecké stěně Ruzyně

Místa konání horokroužku:

Lezecká stěna v areálu Squashpark Cibulka, Praha 5 - Košíře (mapa)

Lezecké stěna v areálu ČVUT Juliska, Praha 6 - Podbaba (mapa)

Lezecká stěna Ruzyně, Praha 6 - Ruzyně (mapa)

Trénink dětí a mládeže

Trénink dětí navazuje na předchozí horokroužky z nichž jsou vybíráni ti nejlepší, kteří mají zájem více trénovat a účastnit se také lezeckých závodů. Kurz není věkově omezen, ale už si s dětmi nehrajeme. Pomocí systematického tréninku a speciálních cvičení zvyšujeme jejich lezeckou výkonnost a připravujeme je na závody i do skal.

Trénink dětí bude probíhat každé úterý od 17:30 a čtvrtek od 17:00 na Cibulce. Pro dosažení co nejlepších výsledků je vhodné, aby děti chodily dvakrát týdně.

Lezecká školka pro děti od 3 do 5 let

V tomto kurzu se budou děti učit pohybu na lezecké stěně, hrát různé lezecké hry a především se budou seznamovat s bezpečností pohybu na stěně. Výuka probíhá většinou na bouldrové stěnce, ale určitě budou mít děti možnost se podívat i do vyšších výšek. V průbhu lezecké školky je možná přítomnost rodičů.

Školka bude probíhat každé pondělí od 14:00 do 15:00 na lezecké stěně ve Squashparku Cibulka na Praze 5.

Pokračovací kurz

Tento kurz navazuje na Základní kurz a proto předpokládáme, že účastníci tohoto kurzu již vědí jak správně jistit, znají zásady bezpečnosti, jsou schopni samostatně lézt a jistit se a vlastní potřebný materiál pro lezení na stěně (sedák, lezky, maglajzák).

V průběhu kurzu Vás budeme učit dovednosti, které budete potřebovat pro pohyb na skalách.

Především:

• Jištění prvolezce i druholezce na zemi i na štandu (ve stěně)
• Slaňování se sebezajištěním i bez
• Teorie zakládání postupového jištění
• Práce s jistícími pomůckami
• Základy technického lezení
• Zásady pohybu na skalách a v horách
• První pomoc na skalách a v horách - rady a doporučení

Po absolvování tohoto kurzu můžete pokračovat ve Vašem lezeckém vzdělávání na skalách, kde pro Vás je připravený Kurz skalního lezení. Nebo samozřejmě můžete pokračovat v rozvoji své lezecké výkonnosti v kurzu Trénink.

Pokračovací kurz bude probíhat každý čtvrtek od 20:00 do 22:00 na Cibulce. Pokud se naplní minimální počet účastníků, začneme ve čtvrtek 8.října 2011.

Trénink

Účastníci tohoto kurzu již absolvovaly kurz Základy lezení nebo jsou už zkušenější lezci, a proto předpokládáme, že již vědí jak správně jistit, znají zásady bezpečnosti a jsou schopni samostatně lézt a jistit se a vlastní potřebný materiál pro lezení na stěně (sedák, lezky, maglajzák).

V tomto kurzu se již budeme věnovat systematickému zvyšování lezecké výkonnosti i techniky. Převážně individuální formou instruktor odstraní případné chyby a nedostatky v technice potřebné pro vyšší výkonnost. Součástí kurzu je i přístup do posilovny, kde bude probíhat i část tréninku. Naučíme vás správné zásady sportovního tréninku, jak se vyvarovat zranění při tréninku a jak si sestavit osobní tréninkový plán.

Trénink bude probíhat každou středu od 19:00 do 21:00 na různých stěnách v Praze. Trénink začíná již 7.září. Sledujte aktuality na webu horoguru.cz.

Kurz skalního lezení

Obsahem kurzu je především:

• Základy lezeckého pohybu ve skalním terénu
• Informace o lezeckém materiálu, metodika
• Zásady bezpečnosti lezení ve skalách
• Základy slaňování, jištění druholezce, jištění prvolezce
• Zakládání postupového jištění
• Vyvádění cest s vlastním postupovým jištěním

Aktuální termíny a obsazenost kurzů naleznete zde.

 

 

Bouldering

Bouldering je ideální způsob, jak se naučit správnou lezeckou techniku. Nejste omezeni lanem ani jiným materiálem. Soustředíte se pouze na perfektní provedení lezeckých pohybů.

Bouldering je skvělý trénink jak maximální síly, tak i silové vytrvalosti. Pomocí správného tréninku na bouldrové stěně rychle a efektivně zvýšíte svou lezeckou výkonnost.

V našich kurzech boulderingu navštívíme všechny nejlepší bouldrové stěny v Praze (Lokal Blok, Boulder Bar, atd.).

Kurz boulderingu bude probíhat každé úterý od 20:00 do 22:00 na různých stěnách v Praze. Pokud se naplní minimální počet účastníků, začneme v úterý 4.října 2011.