Dej si deset

Navázání na sedák

Juráš s Vilíkem vám ukáží, jak vypadá a jak se obléká dětský celotělový úvazek. Následně vám pak předvedou navázání lana na tento sedák pomocí dvojitého osmičkového uzle.

Lezecké protažení

Lůca vám poradí, že součástí řádného lezeckého tréninku, ale i aktivnějšího přístupu k lezení, je kvalitní protažení celého těla. Mrkněte se, jak na to.